通过中医针灸和拔罐等方法来保护视力，可以采用以下具体的方法和策略：

一、针灸

1. 原理： - 针灸通过刺激不同的穴位来加强眼部与全身脏腑经络的联系，调节植物神经，促进血液循环，调节患者体质，从而改善视觉功能。

2. 具体方法： - 穴位选择：可以选择眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴等，以及全身穴位如风池穴、肝俞穴、胆俞穴等。 - 针刺技巧：使用合适的针具和手法，进行精准的穴位刺激，以达到舒经通络、调和气血的目的。

二、拔罐

1. 原理： - 拔罐通过疏通肝与眼连接的经脉，达到滋肝明目的效果。肝与目通过经脉而互相联系，眼得肝血的濡养，才能维持正常的视力。

2. 具体方法： - 选定穴位：可以选择风池、肝俞、胆俞、肾俞、足三里、血海等穴位进行拔罐。 - 拔罐方法：让患者取合适体位，用大小合适的罐具吸拔上述穴位，留罐5~10分钟。每2~3天1次，1个月为1个疗程。

三、注意事项

1. 专业操作：针灸和拔罐都需要由专业的中医师进行操作，确保安全有效。
2. 配合其他方法：可以结合中医的其他方法，如推拿、艾灸、中药熏蒸等，以及科学的用眼习惯，如遵循三个“一”和三个“20原则”，来共同保护视力。
3. 个体差异：不同人的体质和病情存在差异，需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。

总结来说，中医针灸和拔罐等方法通过刺激穴位、疏通经络、调和气血等方式来保护视力。在操作过程中需要注意专业性和个性化治疗原则，并结合其他方法和科学的用眼习惯来共同维护视力健康。