为了通过调整工作环境来减少眼睛疲劳、保护视力，可以采取以下措施：
改善照明条件： - 选择适当的照明，避免过亮或过暗的环境，以减轻眼睛的负担。 - 如果办公室光线不足，可以在办公桌上添加护眼灯来补充光照。 - 使用电脑或手机时，如果观看电视剧或电影，请务必开启背景灯，并确保亮度适中，一般建议在3000K-5500K的中间色温范围内。
调整电子屏幕设置： - 根据个人需要，调整屏幕亮度、对比度和文字大小，确保清晰可见，减少对眼睛的负担。 - 避免屏幕过亮或过暗，减少屏幕对眼睛的刺激作用。 - 保持眼睛与屏幕的距离在35cm左右，以减轻眼睛的压力。
保持良好的工作姿势： - 坐姿要端正，眼睛保持与屏幕平行的位置，避免弯腰、驼背等不良姿势。 - 保持桌椅高度合适，坐姿正确，有助于减轻眼睛的疲劳感。
使用护眼产品： - 在干燥的办公环境中，可以使用眼药水或人工泪液来保持眼部湿润，并缓解眼疲劳。 - 考虑使用护眼贴等护眼产品，这些产品可以在午休时间或出差途中使用，帮助缓解眼睛疲劳。
定期休息与远眺： - 每隔一段时间，如每40分钟或45分钟后，离开工作区域，并努力将视线调整到远处，放松眼部肌肉。 - 在使用电子设备两小时后，注意休息5分钟，可以做做眼保健操或闭眼休息。
营养补充： - 注意饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，以促进眼部健康。
保持环境湿度： - 在办公室中放置加湿器，增加空气中的水分，减缓眼部泪液蒸发，有助于保持眼部湿润。
通过采取以上措施，可以有效地调整工作环境，减少眼睛疲劳，保护视力。同时，记得定期进行眼部检查，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。