选择合适的眼镜镜片时，确实需要考虑年龄和用眼需求。以下是一些具体的建议：

一、根据年龄选择

1. 未成年人： - 由于眼睛尚未完全发育成熟，建议选择度数相对较低的镜片，避免近视度数增长过快。 - 同时，需要注意镜片对眼睛的矫正和保护作用，确保镜片材质安全、舒适。

2. 成年人： - 眼睛已经发育成熟，可以根据个人用眼习惯和度数选择适合的镜片。 - 如果近视度数较高，建议选择折射率较高的镜片，以获得更薄的镜片厚度和更好的视觉效果。

二、根据用眼需求选择

1. 度数： - 根据验光结果选择合适的镜片度数，确保矫正视力达到最佳状态。 - 轻度近视可选择1.56、1.60等度数的镜片，中度近视可选择1.60、1.74等度数的镜片，高度近视可选择1.67、1.74等度数的镜片。

2. 折射率： - 折射率决定了镜片的厚薄和视觉效果。 - 对于低度近视，可以选择低折射率的镜片；对于高度近视，建议选择高折射率的镜片。

3. 镜片类型： - 根据个人用眼习惯和偏好，可以选择球面镜片或非球面镜片。 - 非球面镜片视觉质量更好，舒适度更佳，适合长时间用眼的人群。

4. 镜片材质： - 目前常见的镜片材质有树脂、玻璃和聚碳酸酯（PC）等。 - 树脂镜片性价比较高，使用广泛；玻璃镜片耐磨度高但较重；PC镜片轻巧但耐磨度较低。 - 建议根据个人需求选择适合的镜片材质。

5. 其他需求： - 如果需要长时间使用电脑或手机等电子设备，可以选择具有防蓝光功能的镜片，以减少对眼睛的伤害。 - 对于户外运动爱好者，可以选择具有抗冲击性和耐磨性的镜片。

三、注意事项

1. 选择正规品牌和渠道购买镜片，确保镜片质量和售后服务。
2. 在配镜时，建议咨询专业验光师或眼科医生的意见，根据个人情况选择合适的镜片。
3. 佩戴眼镜后，如出现不适或视力下降等情况，应及时就医检查并调整镜片。