在办公室环境中设置合适的照明以保护视力，需要综合考虑多个方面。以下是一些具体的建议：
照度标准： - 普通办公室：照度应达到300 lx。 - 高档办公室：照度应达到500 lx。 - 这些照度标准是基于国家标准《建筑照明设计标准》GB 50034—2004来设定的，确保办公环境的亮度足够，同时避免过强或过暗的光线对眼睛造成不良影响。
光源色温及显色指数： - 选择色温大于4000K的光源，这样的光线比较接近自然光，有利于保护视力。 - 显色指数（Ra）应选择大于或等于75的，以确保光线能够真实还原物体的颜色，避免色彩失真导致视觉疲劳。
照明均匀度： - 灯具的布局应合理，确保办公室内最大、最小照度与平均照度之差小于平均照度的1/3，以保持照明的均匀性。 - 避免局部区域光线过强或过暗，以减少眩光和视觉疲劳。
眩光控制： - 在设计办公室时，应选好采光口的朝向，尽量避免太阳光直接射入室内，引起工作面的眩光。 - 不要把屏幕显示器朝向窗口布置，最好是从左侧面进光。 - 室内尽量使用无光或浅淡的饰面材料，少用或不用高反光材料。 - 灯具宜布置在工作面的侧上方，其长轴方向宜与视线方向相一致。
光闪烁纠正： - 定期更换灯泡，确保灯具的所有部件正常运作，尤其是镇流器。 - 采用高频电子镇流器可减少频闪的影响，将照明灯具升级为使用电子镇流器的荧光灯。
合理利用自然光： - 将人工照明与天然采光充分结合，利用自然光提高办公室内的光照水平。
设置灯光场景： - 根据不同需求设置不同的灯光场景，如工作、休息、会议等，以调整光线的亮度和色温，满足不同场景下的视觉需求。
正确调整计算机显示器的亮度和对比度： - 显示器摆放时，要注意其他位置（如头顶、窗户等）是否有光源的眩光，避免对眼睛造成不良影响。
综上所述，在办公室环境中设置合适的照明需要从多个方面入手，包括照度标准、光源色温及显色指数、照明均匀度、眩光控制、光闪烁纠正、自然光的利用、灯光场景的设置以及计算机显示器的调整等。这些措施旨在提供一个舒适、健康、保护视力的办公环境。