干眼症的形成原因主要可以归纳为两大类：生理性和病理性。

生理性原因：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，泪液的产生会逐渐减少。特别是对于中老年人，由于泪液分泌减少，眼睛更容易受到刺激，从而增加患干眼症的风险。
2. 环境因素：长期在空气污染严重、空气干燥的环境中，或者受到烟雾、紫外线的干扰，都会增加泪液的蒸发，导致眼睛干涩，最终可能引发干眼症。
3. 长期面对电脑：长时间盯着荧光屏幕，且缺乏正常的眨眼，会使眼睛疲劳并导致干眼症。根据研究，每天在电脑前工作三小时以上的人中，有90%的人都可能患有眼部疾病，包括干眼症。
4. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜会加速泪液的蒸发，因此长期佩戴隐形眼镜的人也更容易患上干眼症。

病理性原因：

1. 结膜上皮性干燥症：这种疾病往往与缺乏维生素A有关，因为维生素A对维持眼部健康至关重要。
2. 眼部慢性炎症：如泪囊炎、眼外伤、沙眼、结膜炎等，这些疾病可能导致睑结膜疤痕形成，阻塞泪腺的排水管开口，使泪水无法流出，从而引起干眼症。

预防和缓解干眼症的方法：

1. 改善生活工作环境：避免长时间处于空气污染严重或干燥的环境中，保持室内适当的温度和湿度。
2. 合理用眼：避免长时间看电脑、手机等电子屏幕，定期休息眼睛，保持充足的睡眠。
3. 饮食调理：多吃富含维生素A和必需脂肪酸的食物，如动物内脏、胡萝卜、坚果等，有助于维护眼部健康。
4. 使用药物治疗：在医生的指导下，可以使用人工泪液或自体血清来替代泪液成分，缓解干眼症状。
5. 其他治疗：物理治疗如眼部热敷、冷敷、眼周按摩、熏蒸等，也可以有效缓解干眼症的症状。

总之，通过综合改善生活工作环境、合理用眼、饮食调理和必要的医疗干预，可以有效地预防和缓解干眼症。