长时间使用电子产品时，为了保护视力，可以按照以下方式调整屏幕设置：

1. 调整屏幕亮度： - 亮度应根据周围环境光线来设置，一般以眼睛感觉舒适为宜。 - 如果环境光线较亮，屏幕亮度可以适当调高；反之，环境较暗时则应降低屏幕亮度，避免屏幕过亮或过暗刺激眼睛。

2. 调整屏幕对比度： - 合适的对比度能使图像更加清晰，减少眼睛的疲劳感。 - 通过调整对比度，使得文字和图像清晰可辨，同时不会产生刺眼的感觉。

3. 设置合适的分辨率： - 较高的分辨率可以呈现更清晰的图像，但如果分辨率过高可能会导致字体和图标过小，反而增加眼睛的负担。 - 根据自己的视力情况和使用习惯，选择一个合适的分辨率。

4. 提高屏幕刷新率： - 较高的刷新率可以让屏幕图像更加流畅，减少闪烁对眼睛的影响。 - 特别是对于一些对视觉要求较高的工作，如设计、游戏等，高刷新率能带来更好的视觉体验。

5. 调整字体大小和显示比例： - 确保屏幕上的文字足够大，方便阅读，避免眼睛过度聚焦和疲劳。 - 根据实际需要调整显示比例，以获得最佳的视觉效果。

6. 选择柔和的色彩模式： - 选择一个自然、柔和的色彩模式，避免过于鲜艳或刺眼的色彩组合。 - 有些屏幕还提供护眼模式，可以开启这种模式来进一步减轻眼睛的负担。

7. 定期清洁屏幕： - 灰尘和污渍会影响屏幕的清晰度和视觉效果，定期清洁屏幕可以提升视觉体验。

除了屏幕设置外，还需要注意以下几点来保护视力：

• 保持适当的距离：确保与屏幕保持适当的距离，一般建议屏幕与眼睛之间的距离大于40厘米。
• 控制使用时间：合理控制使用电子设备的时间，每隔一段时间进行眼部休息，如远眺、闭目养神或做眼保健操等。
• 均衡饮食：保持均衡饮食，摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜和柑橘类水果，有助于保护眼睛。
• 适度运动：适度的身体活动有助于促进血液循环，包括眼部血管，有助于向眼睛提供足够的营养和氧气。

通过综合以上措施，可以在一定程度上减轻长时间使用电子产品对眼睛的负担，保护视力健康。