长时间开车对视力确实会造成一定影响，容易导致眼疲劳和视力下降。为了保护视力，避免眼疲劳，以下是一些具体的建议：
充分休息眼睛： - 在长途驾驶前，确保获得充足的睡眠，避免疲劳驾驶。 - 适时停车休息，利用短暂的时间进行眼部放松，如远眺、闭眼休息等。 - 避免长时间连续驾驶，每两小时左右停车休息10至15分钟。
做眼部运动： - 在驾驶途中，适时进行眼球转动运动，如顺时针、逆时针转动眼球30秒，或闭眼用眼球画正方形等，有助于锻炼眼球活力，缓解视力疲劳。 - 可以尝试将食指放在两眼之间，从面部正前方大约40厘米的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指转动并注视指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环。
调节音响音量： - 避免在驾驶时听音量过大的音乐，因为噪音超过90分贝时，会对眼睛健康产生负面影响，如降低眼睛对光亮的敏感度等。
正确佩戴护目镜： - 在阳光强烈时，佩戴太阳镜以减少紫外线对眼睛的伤害。 - 夜间行驶时，对面来车的远光灯可能造成强烈刺激，此时可以佩戴司机夜间专用的护目镜。
避免长时间使用手机或导航屏幕： - 尽量减少在驾驶时查看手机或导航屏幕的时间，或设置语音导航以减轻对视觉的依赖。
按摩眼周： - 在停车休息时，可以用双手大拇指抵住两侧太阳穴，四指握拳，用食指关节轻揉上下眼眶，有助于促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。
调节饮食： - 均衡饮食，多食用对视力有益的食物，如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等，还可以适量饮用菊花茶等有助于缓解眼疲劳的饮品。
遵循以上建议，可以有效地保护视力，避免长时间开车导致的眼疲劳。同时，保持良好的驾驶习惯，如保持合适的行车视距、避免超速行驶等，也有助于提高驾驶安全。