夜晚看手机对视力造成更大伤害的原因主要有以下几点：

1. 明暗对比强烈：夜晚的环境光线较暗，而手机屏幕的亮度通常较高。这种强烈的明暗对比会对眼睛造成刺激，使眼睛需要更努力地调节以适应这种光线变化，容易导致眼睛疲劳。
2. 瞳孔散大：在光线较暗的环境中，为了增加进入眼睛的光线，瞳孔会自然散大。此时，如果长时间近距离看手机，瞳孔散大加上眼睛距离手机屏幕较近，会导致睫状肌长时间处于紧张状态，进而加重眼睛的疲劳和近视的风险。
3. 蓝光伤害：手机屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的伤害。在夜晚，由于环境光线的减少，蓝光对眼睛的影响会更加明显。长时间暴露于蓝光下可能导致睡眠质量下降，眼睛干涩、疼痛等不适症状。
4. 视觉障碍：夜晚看手机时，由于光照强度的反差和手机屏幕的辐射效果，可能会出现看东西颜色偏差、变形、模糊甚至视觉障碍的情况。

为了减少夜晚看手机对眼睛的伤害，建议采取以下措施：

• 调整手机屏幕亮度至与周围环境光线相适宜的水平。
• 使用护眼模式或深色模式来减少手机屏幕的蓝光输出。
• 保持眼睛与手机屏幕的距离，尽量避免长时间近距离使用手机。
• 在使用手机时，定时休息眼睛，如每隔20分钟远眺5分钟。
• 如果出现眼睛疲劳、干涩等不适症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理。