要在日常生活中培养良好的用眼习惯以保护视力，可以从以下几个方面着手：
保持正确的阅读距离：阅读或看屏幕时，保持至少30厘米（约1英尺）的距离，这样可以使眼睛放松，减轻视觉压力。
避免长时间连续用眼：无论是看书、看电视、使用电脑或手机，都要适时休息。每隔20分钟，看20英尺（约6米）远的物体至少20秒，即遵循“20-20-20”法则。
调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。同时，调整屏幕对比度，以减少眼睛疲劳。
保持正确的坐姿：保持身体挺直，双脚平放在地面上，避免长时间低头或扭曲身体。这样可以减少颈部和背部的压力，同时也有助于保护视力。
戴防护眼镜：在阳光强烈或风沙大的时候，戴上防紫外线的眼镜，以保护眼睛免受伤害。
合理饮食：摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果和深海鱼等，这些营养物质有助于维持眼睛健康。
避免在昏暗的环境中用眼：不要在光线不足的环境下看书或使用电子屏幕，因为这样做会迫使眼睛更加努力地聚焦，从而增加视觉疲劳。
保持充足的睡眠：每晚保持7-9小时的充足睡眠，这有助于眼睛得到充分休息和恢复。
定期做眼部检查：每年至少进行一次眼部检查，以便及时发现并治疗可能存在的视力问题。
增加户外活动时间：多参与户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，这有助于放松眼睛，并减少长时间看电子屏幕的时间。
通过遵循以上建议，你可以在日常生活中培养良好的用眼习惯，从而保护视力，避免近视和其他视力问题的发生。