数码相机闪光灯的使用技巧以及避免过曝或欠曝的方法如下：

一、闪光灯使用技巧

1. 熟悉闪光灯功能：了解闪光灯的各个部分和功能，包括不同的闪光模式（如自动闪光、消除红眼、关闭闪光、强制闪光、慢速同步闪光等），以便更好地掌握其使用方法。
2. 调整闪光灯的曝光补偿：根据拍摄环境和需求，适当调整闪光灯的曝光补偿，使照片曝光更加准确。
3. 使用闪光灯柔光罩：柔光罩可以均匀散射闪光灯的光线，使照片中的阴影更加柔和自然。
4. 调整闪光灯的旋转角度：根据需要调整闪光灯的旋转角度，以改变光线的照射角度和强度。
5. 使用反射板或天花板反射：将闪光灯的光线反射到被拍摄对象上，可以创造出更加柔和的光线效果。
6. 理解闪光灯的充电时间：闪光灯在每次使用后需要一定的时间来充电，因此在连续拍摄时需要注意充电时间，避免错过重要瞬间。
7. 夜间拍摄：在夜间拍摄中，使用闪光灯可以提供足够的光线，避免照片过暗或模糊。

二、避免过曝或欠曝的方法

1. 将闪光灯作为第二光源：用自然光拍摄效果最自然，但在环境不允许的情况下，可以将闪光灯作为第二光源或辅助光源，填补自然光的不足。
2. 适当增加拍摄距离：近距离使用闪光灯拍摄容易过曝，保持合适的拍摄距离可以使补光效果更自然。
3. 使用道具柔化闪光：对于单反相机的外置闪光灯，可以添加柔光罩来柔化光线；对于内置闪光灯，可以使用纸巾、牛油纸等物品来柔化闪光。
4. 利用反射闪光技巧：如果闪光灯头可以扭动，可以尝试将闪光灯头转向天花板或墙壁，利用反射面柔化光照效果。
5. 手动调较闪光灯补偿：大部分DSLR都可以调校内置闪光灯的输出量，根据拍摄效果调整曝光补偿，以获得理想的补光效果。

总结来说，要充分利用闪光灯的特性，根据拍摄环境和需求选择合适的闪光模式和技巧，同时注意避免过曝或欠曝，以获得更好的拍摄效果。